sie nie rosnie

Adaptacja przy treningu siłowym powodująca, że się spala mniej kalorii? Tak, jeśli ktoś się opieprza i nie dokłada ciężaru. Wystarczy chociażby zmienić trening. Poza tym zmniejszone zapotrzebowanie kaloryczne przy takiej adaptacji podejrzewam, że będzie znikome. Adaptacja przy treningu wytrzymałościowym już bardziej, bo zwiększa się nasza [...]

Tekst o sposobie treningu na worku super. Staram sie trenowac podobnie. Jako utrudnienie mam w ściany wbite haki , do nich są dołączone tzw " sprężyny". Kiedy uderzam w worek sprężyny mam przypięte do nadgarsków. Pokonując opór sprężyn i robiąc to poprawnie technicznie znacznie rośnie mi siła uderzeń i stabilnośc postawy. Taką formę [...]

Prolaktyna to rośnie po koksach które nie aromatyzują. Po DAA podniesienie PRL i estro jest na tyle nie wielkie że nie ma co się obawiać. Ludzie walą po 2g testa tygodniowo, PRL i Estro mają wywalone po za skale i nic im się nie dzieje. Jak jesteś zdrowy, nie masz co się obawiac, jak masz problemy ze zdrowiem, to nie bierz się za takie rzeczy.

Kurde czuje się stary wszyscy tutaj piszą testy gimnazjalne, a ja siedze w liceum i jeszcze dwa lata i matura Joker dobra historia, ale mnóstwo błędów ortograficznych np. "CHANTEL", "W PRZECIONGU" zajrzyj do słownika, ale ogólnie dostaniesz SOGa za nawrócenie Ekipa Ty nie jesteś ze Sląska tylko z Dolnegośląska, a to duża [...]

[...] oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień nietreningowy. Zrobiłem około 20-25min aerobów bo nie mogłem wieczorem na dvpie usiedzieć Już po prostu mi się głupio zrobiło że przed kompem siedzę pół dnia i miałem wizję jak mi bebzon rośnie W sumie to myślę że konieczne to aero nie jest bo na [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 273 - 19.12.2010 - NIEDZIELA Masa: dzień 77 1. (09:00) 2 wafelki + 100g owsa + 40g WPC + marchewka 2. (12:00) 100g ryżu brąz. + 150g kuraka + coś-tam-nie-pamiętam-co 3. (15:00) 150g karkówki + 2 jajka + 30g orzechów + pekińska 4. (18:00) 150g karkówki + 50g kuraka + 40g orzechów + [...]

[...] To jest szczyt ludzkich ambicji i poswiecenia, esencja sensu sportowej rywalizacji, dostepna tylko dla tych, co ducha walki maja we krwii, niezaleznie czy walka rozgrywa sie zwyciestwo, czy o ukonczenie wyscigu. Tak jak mowisz, nie wazne jak dlugo, wazne zeby dojsc do wyznaczonego sobie celu. Jednym przychodzi latwo, innym trudniej, liczy sie [...]

no wkońcu ktos sie odważył, j amialem zamiar torobic ale mi się nie chciało Na początku pisze bardzo ważna rzecz mianowićie o trneningu dla początkujacyh żeby nie brać za dużo i za wiele razy, patrząc na zawodowe plany pisane w gazetach początkujący trening powinien składac się z: 1 ćwiczenia po 2-3 serie bedeąc podstawa do dalszych treningów, [...]

Super !!! Widze ze sterydy dla konia juz wyszly z mody, teraz juz anaboliki dla bydła Ludzie , opanujcie sie przeciez to jest zalosne i tragiczne ... Wezcie Wy juz lepiej zwykle srodki dla ludzi, a nie jakies chu.j wie co !! Do autora postu : jesli ten trenbolone czy jak to tam potrafi dac takiego kopa masy, to ciekawe czy serducho tez takie [...]

Kuba, nie jesteś zmęczony tym - redukcja, 0, masa itd. ? Nie myślałeś, żeby lecieć ciągle na stałym bilansie, modyfikowanym pod konkretny dzień? ja to chyba bardziej byłbym zmęczony i zniecierpliwiony jakby jechał na stałym bilansie, żeby się nie ześwinić to by musiałybyć okolice 0. A tak sprawa jest jasna: - masa = siłą na plus, waga rośnie, [...]

W końcu Ekipa mnie nie wyprzedzi w poprawie planu <jupi> Zaczynamy Zenith; Po pierwsze nie napisałeś jaki skos na hantlach, ale musisz robić i w górę i w dół, wtedy będziesz miał dobrze widoczną. Zapomniałeś także wyciskaniu sztangi na poziomej ławce wąsko łapiąc, jest to ważne ćwiczenie, ponieważ atakujesz środek klatki i pompuje tripy, a [...]

Marcin0 treningi 5x w tygodniu i jeszcze ciężkie, Ty zastanów się czy nie przepaliłeś mięśnia. Puknij się w główkę, bez regenaracji mięsień nie rośnie, a wręcz może zacząć maleć. Poczytaj trochę zanim zaczniesz jakiś plan treningowy. To że nie masz zakwasów to dobrze i źle. Może znaczyć, że dobrz się rozgrzewasz, albo moze to znaczyć że mięsien [...]

SCDriver banany to przedewszystkim mnustwo węglowodanów, ale pierwsze słysze takie stwierdzenie, że nie wskazane jest jedzenie ich przy robieniu masy Lolman ja tam jestem zwoleninikiem gainerów są za******ym uzupełnieniem dietki, jeśli chodzi o białko to proteiny są bardzo dobre, ale drogie (choć warto). Mas gain jak dla mnie jest [...]

[...] masy (oczywiście do pewnego momentu). Jeszcze tak z innej beczki. Mój koleś dziś pisał komisa i połowa naszej klasy poszła go wspomóc (na piwo), pogadaliśmy, pośmialiśmy sie itp. Po 4h koleś dowiedział się wońcu że zdał i będzie dalej cała paczka U mnie tylko dwie osoby nie zdały, w tym z jedną nie gadałem przez cały rok dłużej niż 1min. [...]

Vox pamietaj ze kazdy organizm to jest indywidualizm i reaguje na suplementy bardzo roznie, jednemu rosnie masa po kretce a drugiemu sila, a jeszcze innemu nic, ale nie martw sie moj kumpel, przez 3 tygodnie brania nie widzial zadnych efektow, dopiero potem zaczely sie prawdziwe przyrosty, a najwieksze przyrost sily mial tydzien po cyklu, wiec sie [...]

no mam z vitalmaxa, ale się kończy już puszka, więc będę jadł optimum, bo kupiłem tam kiedyś chyba w jakimś zestawie z bcaa, ale to chyba nie przeszkadza że zmienie w trakcie na inne bo to też mono w końcu na mordzie się zrobiłem tłusty jak eskimos, pas też coś rośnie i ogólnie, sylwetka wyrazista nie jest, ale czy to woda czy fat to nie mam [...]

[...] tego, a miałem w sumie w plecaku żarcie %-) kucharzz kooos miszcz_ban No to tak: IIFYM traktuję jak IF - to nie jest dieta, tylko sposób odżywiania, także tak, na masie też preferuje IIFYM, z tym, że na masie i tak można sobie pozwolić na wiele bajerów, także można zrobić zdrowe i bardzo pyszne żarcie mając dużo kalorii do wyboru. Co do [...]

[...] – zmieniają proporcje składników odżywczych i sprawdzają, czy to działa. A nie działa? – Nie zawsze. Ja np. miałam pacjentów, którzy aby mogli zdrowo i trwale schudnąć, musieli mieć dietę opartą na większej ilości tłuszczów. Na logikę stwierdzenie „chudnąć na tłuszczach” to oksymoron – na studiach uczono mnie, że aby schudnąć, trzeba jeść [...]

[...] co robię w pracy bo i po co na forum sportowym opisywać, jak np. wygląda opieka nad psim seniorem, ponad 40kg z częściowym paraliżem, pęcherzem neurogennym, na pampersie. Zresztą nawet jakbym postanowiła moje świnki morskie rozmnażać w celach zarobkowych to też by to była praca w zawodzie. I nigdzie nie widziałam, żeby ktoś wspomniał o [...]

No i jestem z powrotem. Nie ruszyłem alko, zjadłem tylko dwa tosty z serem i sosem i kawałek pizzy, żeby nie zostawać bez kcal za długo. Pograłem w bilarda, piłkarzyki (ch**, że po 1-2 zł trzeba wrzucać, ale dla takiej zabawy warto )... było bardzo lajtowo. Dobrze, że był ze mną kumpel, z którym ćwiczę i też nie pił - było łatwiej pozostać [...]